Inhalt

Was ist Stress überhaupt?

Wussten Sie, dass „Stress haben“ immer auch „Angst haben“ bedeutet?

Was passiert auf der kognitiven Ebene und was auf physiologischen Ebene?

Wie viel Stress ist gesund?

Wo ist der Schalter? Hat man überhaupt eine Wahl?

Diesen Fragen werden wir uns auf unterschiedliche Weise nähern. Mithilfe von Theorie, aber auch mit vielen praktischen Übungen. Ihre Anliegen und Fragen  werden die Kursinhalte mitbestimmen. Wir werden sie sammeln und in strukturierter Form behandeln.

Ziele

Es soll ein grundlegendes Verständnis darüber gelegt werden, wie Stress entsteht, aber auch darüber, dass Sie sich teilweise ganz klar entscheiden können, ob und wie viel Stress Sie haben wollen oder nicht! Und ich möchte aufzeigen, wie Sie sich eher mit Ihren Ressourcen verbinden können.

Desweiteren werden verschiedene Übungen vorgestellt, wie Sie Entspannung einüben können.

Methode

Theorieinput, Übungen, Gruppenarbeit, Selbstreflexion

Weitere Informationen

Inklusive Kaffeepausen; ohne Mittagessen

Referent